Pohyb tvorí podstatnú časť nášho života. Bez neho si život nemožno ani predstaviť. V momentálnej situácii by sme mohli viacej času venovať práve športovým aktivitám, ktoré nám poskytnú pocit uvoľnenia a relaxu. Ukážeme si tri športové činnosti, ktoré možno vykonávať z pohodlia domova.
Ranná rozcvička je základ dňa. Rozcvičkou sa prenesieme hlavou do úplne iného sveta a deň vnímame inak ako doposiaľ. Perfektná rozcvička nás pozitívne naladí do nového dňa a dodá nám silu na celý deň. Spevňovanie a tvarovanie svalstva určite nie je na škodu. Ak máte doma podložku na cvičenie, fitloptu alebo obruč, nemáte nad čím rozmýšľať.
Samozrejme, že rozcvička nemôže chýbať ani pred obedom. Skákanie cez švihadlo je efektívnym spôsobom ako vyplniť čas doma.Rýchle skákanie rozprúdi krv v našom tele. Toto cvičenie podporuje činnosť srdca a podporuje aj dobrú svalovú koordináciu horných a dolných končatín. Vytrvalosť možno dosiahnuť aj týmto cvičením. Stačí len švihadlo a môžeme sa pustiť do toho.
Večerný relax v podobe jogy je veľmi účinným spôsobom uvoľnenia sa pred samotným spánkom. Toto cvičenie dokáže uvoľniť všetky tkanivá v tele človeka a zbaviť nás stresu. Podložka a deky? Nevyhnutná súčasť , ktorá nemôže pri joge chýbať.
Vyskúšajte a neoľutujete!
Zdroj: cas.sk|Foto: idiaimage.com, pixabay.com
